Barrinha da evolução de Peso

6 de março de 2014
Boa noite Borboletas!

Meu blog tá de cara nova e agora esse template tem a opção de resposta, agora vou responder cada recadinho, isso é show, espero que gostem da minha casinha assim.

Hoje fiz a receita de panqueca de batata doce e fotografei pra mostrar pra vocês, peguei do site da Petê Camargo, ela é famosa no mundo das blogueiras que fazem RA, pois ela emagreceu mais de 70 kilos em 4 anos e segue desde então dando dicas aparece na TV e tals...quem quiser visita-la o blog é esse aqui: Petê Camargo!

A panqueca de batata doce é cheia de proteínas, tem carboidrato do bem que é absorvido devagar, sustenta, regula o intestino...um monte de benefício.

10 benefícios da batata doce:

1 - Fornece energia para o treinamento, auxilia na queima de gordura e no ganho da massa muscular porque libera a glicose no sangue lentamente
2 - Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico
3 - Auxilia no emagrecimento pois diminui o apetite pela riqueza em fibras
4 - Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A
5 - A vitamina A age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos, tecido epitelial
6 - Reduz o colesterol total e auxilia na digestão devido seu teor de fibras
7 - Faz bem para a pele graças a vitamina E
8 - Ajuda a prevenir câncer por seu alto teor de vitamina A
9 - Auxilia na formação de colágeno e previne anemia graças à vitamina C
10 - Regula a pressão arterial e reduz cãibras também pela vitamina C

Depois de tudo isso vamos comer uma batatinha docinha? rsrsrs

100 gramas de batata doce cozida e amassada ainda quente:

Misture com 3 claras em neve + 1 gema + pitada de sal:



Depois fio de azeite na frigideira, tampa de deixa cozinhar em fogo baixo

Ficou assim:



Textura assim: Não tá bonita igual da Petê, mas to aprendendo...rsrsrs, deu pro gasto.



A textura ficou ótima, fica fofinho é só ruim o gosto de ovo, fica forte, mais dá pra colocar um mel pra disfarçar...rsrsrs, se quiserem, tá recomendado. 116 calorias, pras meninas gastro só comi 1/4.

Beijos e vamos que vamos.

6 comentários:

  1. Respostas
    1. Hum...vai ficar deliciosa, vc tem jeito na cozinha! Bjo

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  2. Amigaaaaaaaaaaaaaa!!! <3
    Amei o Blog, amei a receitinha... parabéns minha linda!!! <3
    É isso aí... temos que fazer coisinhas que nos fazem mais felizes!!!
    Te adoro!!! <3

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  3. Oieee Sil! Vou fazer em casa porque meu marido come muitaaa batata doce! Ficou lindo seu blog! Bjus!

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  4. Oi Tati, faz sim ele vai amar! Beijos, obrigada pelo seu carinho!

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Quem sou eu

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Sou Silvia, romântica de alma, sonhadora e agora em busca do renascimento, um corpo saudável. No dia 12/06/2013 me submeti a cirurgia bariátrica, fiz o Bypass Gastrico em Y de Roux por video pelo convênio Bradesco no Instituto Garrido, depois de muitos meses pensando, enfim decidi! Vou dividir com voces a jornada da cirurgia, principalmente a parte burocrática e adoraria fazer novas amizades! bem vindos no meu diário, ele está aberto.

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