Barrinha da evolução de Peso

28 de dezembro de 2013
Boa tarde galerinha!
 
A minha nutri orientou comer todo dia 1 colher de sopa bem cheia de aveia e linhaça trituradinha, pra regular meu intestino preguiçoso e dar um up na disposição, pode ser no iogurte ou fruta.  Fui no supermercado e olhei a quantidade de calorias da aveia em flocos da marca Quaker  e levei um susto:  1 colher tem 76 calorias. Não comprei a aveia, achei muito calórica. O transtorno alimentar e a compulsão me amolam o tempo todo e tenho muitas dificuldades em lidar com a alimentação depois da bariátrica que trato com ajuda médica.
Estou contando isso porque acho que pode ter pessoas passando por isso também, não sou nenhuma coitadinha não gente, eu mesma me desiquilibrei e agora corro atrás do prejuízo.
Mas o fato principal é que eu fui embora do supermercado pensando em tudo o que ouço na terapia e consegui sozinha perceber, que agora não faço contagem de calorias, pontos, o que for. Não é mais dieta,  é reeducação alimentar. Minha psicóloga diz que nem é reeducação o que eu faço, é EDUCAÇÃO mesmo, porque sempre comi errado e estou aprendendo agora como é se alimentar de verdade, tenho que parar de somar calorias, é lógico que tem o bom senso né, se eu posso comer requeijão light sem gorduras e com sal reduzido, vou optar por ele, mas tem as calorias do bem, a castanha e a aveia são exemplos disso. Não posso deixar de comer, isso é um tipo inconsciente de punição. Pensei, pensei e voltei ao supermercado e comprei a aveia,  senti que posso ter uma vida normal sim, pode ser mais difícil, mas não é impossível.  Piquei um pedaço de papaya  e coloquei  a aveia por cima, não foi uma colher cheia, mas comi sem o sentimento de culpa, isso foi o mais importante, estou vencendo amigos, isso não tem preço! A Gastroplastia está mudando minha vida mesmo.


Oha ai meu mamão com aveia, assim que tem que ser: Comer bem, comer saudável!



Vamos que vamos em busca dos nossos sonhos, 2014 vem com tudo!

Beijos

 

2 comentários:

  1. Você já é vencedora, chegou até aqui, agora é um pulo pra se ver longe desse transtorno, força ai, vamos conseguir ;) beijo Silvinha, saudades ..

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  2. Sil,
    entendo você, totalmente, mas como você bem sabe, não sou muito disciplinada!
    Mas de qualquer forma, fiquei orgulhosa de você ter comprado a aveia, mesmo achando calórica. Se sua nutricionista indicou é pq vai te fazer bem. E não é isso que vai te engordar. Pense e preocupe-se com calorias de alimentos vazios, que acho que você nem come, tipo biscoitos e etc.
    bjks

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Sou Silvia, romântica de alma, sonhadora e agora em busca do renascimento, um corpo saudável. No dia 12/06/2013 me submeti a cirurgia bariátrica, fiz o Bypass Gastrico em Y de Roux por video pelo convênio Bradesco no Instituto Garrido, depois de muitos meses pensando, enfim decidi! Vou dividir com voces a jornada da cirurgia, principalmente a parte burocrática e adoraria fazer novas amizades! bem vindos no meu diário, ele está aberto.

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